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Su entorno tiene más impacto en su comportamiento de lo que piensa. Es lo que consume regularmente. Ya sea comida, libros, espectáculos, ideas, puntos de vista o redes sociales, su entorno lo influye constantemente. Lo que me lleva a mis siguientes preguntas: ¿qué consume regularmente a su alrededor que le hace sentir así? ¿Es una mentalidad específica, señales ambientales específicas o alimentos? Y: ¿qué puede consumir más para tener cosas como un mejor estado de ánimo, mayor estado de alerta, mayor energía y una mejor toma de decisiones? Puede comenzar por tener una nueva perspectiva sobre su entorno.
Según Kurt Lewin, psicólogo social estadounidense nacido en Alemania, el comportamiento es una función del individuo y su entorno (Kurt Lewin, 2022; Saxe, 2010). Es decir, cómo se comporta no solo se debe a sus cualidades personales, conocimientos y rasgos dentro de usted, sino también, por ejemplo, a cómo está diseñado su entorno. Los olores, el ruido y la temperatura de su entorno tienen el poder de afectar sus emociones, calidad de vida y bienestar, independientemente de si es consciente o no de estas sutilezas (Norwood, M., Lakhani, A., Maujean, A., Zeeman, H., Creux, O. y Kendall, E., 2019). Se ha observado que el entorno influye en su: estado de ánimo, memoria, atención, estado de alerta, energía, toma de decisiones y nivel de estrés. Aquí le daré formas de como hacer eso.
Mejorar el estado de ánimo: estar de buen humor influye en el rendimiento cognitivo, los comportamientos alimentarios, los comportamientos de toma de decisiones e incluso los comportamientos de ayuda. Si desea mejorar su estado de ánimo a través de su entorno, su espacio debe capturar elementos familiares de la naturaleza, olores agradables, una temperatura agradable que imite la de un cálido día de primavera y sonidos naturales predecibles y familiares con un ruido antropogénico muy limitado.
Mejore la memoria: para mejorar sus posibilidades de recordar algo, manténgase bien hidratado en un ambiente enriquecido con aromas agradables, un nivel de ruido reducido y temperaturas neutras.
Aumente la atención: este espacio captura elementos de la naturaleza como la madera, aromas agradables y es bastante tranquilo en un ambiente fresco y luminoso.
Aumente el estado de alerta: imagine un espacio que capture un sonido de alarma melódico a primera hora de la mañana, elementos de la naturaleza como madera y vegetación, alta iluminación, un agradable aroma a menta y luces intermitentes y brillantes.
Aumente su energía: si desea estar en un entorno que aumente su energía, debe ser un espacio enriquecido sensorialmente lleno de colores saturados y exposición a una iluminación brillante, lo que naturalmente significa muchas ventanas.
Mejore la toma de decisiones: si desea tomar una buena decisión, manténgase bien hidratado en un estado de ánimo neutral, con una cantidad neutra de estrés agudo extrínseco, evite el olor a menta o un ambiente muy perfumado, y manténgase en un ambiente neutral al igual que en una temperatura agradable.
Disminuya el estrés: para disminuir el estrés, intente cosas como una luz azul para acelerar el proceso de desestresarse, esté en un ambiente rico en sentidos con aromas agradables como el olor de las plantas, especialmente pelargonio, y elija entre aromas de lavanda o música instrumental.
¿Alguno de estos le sorprendió? ¿Con cual consejo está más emocionado de probar? Siéntase libre de dejar un comentario abajo.
Cómo mejorar su vida usando la aromacología
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