Todos tenemos metas que deseamos lograr. Grande o pequeña, es algo que queremos que se haga. Ya sea obtener su título universitario o comer al menos una comida saludable todos los días, el cumplimiento de una meta depende de nuestra ejecución de las tareas más pequeñas afiliadas a ella. Algunos de nosotros tenemos este proceso …
He estado en una rutina últimamente. ¿Alguna vez se ha encontrado cansado y aburrido la mayor parte del tiempo y nada parece motivarlo lo suficiente como para levantarse de la cama? Bueno, esa soy yo ahora. Estoy cansada de esta situación; Necesito un cambio. “El cambio comienza cuando reconocemos que el dolor de vivir en …
Es difícil ser agradecido a veces. Especialmente cuando no tenemos suerte, lo que puede ser la mayor parte del tiempo. Sin embargo, podemos hacer todo lo posible para permanecer agradecidos. Porque, ¿Cómo podemos ser felices si estamos constantemente enfocados en lo que no tenemos en lugar de enfocarnos en lo que sí tenemos? Después de …
Read more “Beneficios de la gratitud y cómo mantenerse agradecido en los tiempos difíciles”
Algunas personas eligen vivir al margen porque es donde se sienten más cómodas. Se sienten más cómodos observando pasivamente la acción en lugar de participar en ella. De lo que no se dan cuenta es que, al permanecer al margen, eligen no involucrarse en sus propias vidas. Están eligiendo no crecer; y lo que no …
Read more “Crecimiento personal: si no está creciendo, está muriendo”
Probablemente hayas oído hablar de la aromaterapia, pero ¿qué pasa con la aromacología? Si bien suenan parecido y son un poco similares, son dos cosas diferentes. La aromaterapia, por su parte, aboga por las fragancias naturales y los aceites esenciales para usos terapéuticos y curativos. La aromacología, por otro lado, se trata más de los …
La depresión es rampante. Es una de las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos (Major Depression, 2022). En 2022, alrededor de 50 millones de adultos estadounidenses padecen de una enfermedad mental y 3,7 millones más que son jóvenes estadounidenses (entre 12 y 17 años) padecen de al menos un episodio depresivo mayor (Reinert, …
Es difícil notar nuestros atributos positivos las veces cuando seguimos enfocándonos en los atributos negativos. Es importante tener en mente no resistir o ignorar los pensamientos negativos sobre uno mismo, aunque sean tentadores, porque resistirlos o ignorarlos en realidad puede empeorarlos (Wegner, 1994). Lo que quiere hacer en cambio es reconocerlos para desafiarlos. Debe reconocer …
Read more “Sueños manifiestos: cómo desafiar sus creencias autolimitantes“
Estoy segura de que la mayoría de nosotros hemos luchado con pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Puede cuestionar su valor o sus habilidades de vez en cuando e incluso cómo lo perciben los demás. Por eso, en el blog de hoy voy a hablar de lo qué son las creencias limitantes negativas y cómo empezar …
Read more “Sueños manifiestos: cómo cambiar sus creencias negativas ahora“
“Las afirmaciones son declaraciones positivas y específicas que le ayudan a visualizar y creer en lo que se está afirmando a si mismo, ayudándole a hacer cambios positivos en su vida” (Crawford, 2017). Las afirmaciones positivas pueden ayudarnos a cambiar nuestras creencias limitantes y comenzar a creer que somos lo suficientemente dignos para encontrar el …
Read more “Sueños manifiestos: cómo hacer que las afirmaciones positivas funcionen para usted“
Es importante reconocer las creencias limitantes o de lo contrario se convierten en una profecía autocumplida; “Las creencias impactan la percepción e influyen en los sentimientos y los sentimientos motivan las acciones o la falta de acciones y las acciones producen los resultados y las consecuencias que siguen. Las creencias autolimitantes lo mantienen en ciclos …